Dans un monde où les chefs d’entreprises sont souvent sous pression, la tentation est grande de rester toujours “connecté” pour gérer chaque problème dès qu’il se présente. Pourtant, notre cerveau n’est pas conçu pour supporter un stress constant sans engendrer des conséquences. En cette période de fêtes, il est ainsi crucial de prendre du recul face aux défis multiples qu’affrontent les dirigeants : enjeux RH, impératifs organisationnels, difficultés de trésorerie,… et de « débrancher ».
Le cerveau : une machine à trier les informations importantes…
Le cerveau humain traite une quantité énorme d’informations chaque seconde : des bruits environnants, des images, des odeurs, des sensations physiques. Heureusement, il trie et priorise ces données pour éviter la surcharge cognitive. Par exemple, en marchant sur un trottoir, nous ne sommes pas constamment préoccupés par la possibilité qu’une voiture dévie de sa trajectoire. Ce mécanisme de filtre permet de se concentrer sur ce qui est réellement important.
…Qui peut se dérégler en cas de stress prolongé
Cependant, en cas de stress intense ou prolongé, ce système de tri est bouleversé. Le cerveau entre en hypervigilance : chaque son, chaque mouvement, chaque détail est perçu comme une menace potentielle. C’est ce qui arrive, par exemple, à un soldat en opération, où chaque bruit peut signaler un danger imminent. Cette hyperactivité cognitive, bien qu’essentielle pour survivre dans des situations d’urgence vitale, devient problématique lorsqu’elle s’installe durablement.
Après 4 années de crises successives, ce stress constant peut avoir à terme des effets délétères. Le cerveau s’enferme dans des ruminations répétitives et devient moins créatif, restant focalisé sur des sujets immédiats au lieu de générer des idées nouvelles.
Ces situations de stress prolongés peuvent avoir des conséquences pour les chefs d’entreprise. Une décision prise sous pression, hâtivement, mal mesurée, a souvent des répercussions sur l’activité de l’entreprise et peut même entraîner la perte d’un client ou fournisseur stratégique, le départ d’un collaborateur essentiel ou encore mettre à l’arrêt un projet porteur. L’impact sur la sphère personnelle est aussi une réalité.
Savoir s’entourer et se reposer, une nécessité stratégique pour préserver créativité et efficacité
Prendre du repos n’est donc pas un luxe, mais bien une nécessité. Des périodes de déconnexion, comme les fêtes de fin d’année, offrent au cerveau l’opportunité de se régénérer. S’éloigner un peu de son activité professionnelle permet de réduire le taux de cortisol, l’hormone du stress. Le sommeil et les moments de détente aident le cerveau à trier plus efficacement les informations qu’il reçoit, favorisant ainsi l’émergence d’idées nouvelles et la résolution créative des problèmes. Déconnecter, c’est aussi préparer un retour en pleine forme pour être prêt à affronter les opportunités et les obstacles de l’année à venir !
Savoir s’entourer est tout aussi important. Échanger avec un partenaire de confiance aide à prendre le recul nécessaire sur ses orientations stratégiques. En prenant soin de leur santé mentale, les chefs d’entreprises agissent également positivement pour leur entreprise, leur patrimoine et le bien être de leur famille !Dans un monde où les chefs d’entreprises sont souvent sous pression, la tentation est grande de rester toujours “connecté” pour gérer chaque problème dès qu’il se présente. Pourtant, notre cerveau n’est pas conçu pour supporter un stress constant sans engendrer des conséquences. En cette période de fêtes, il est ainsi crucial de prendre du recul face aux défis multiples qu’affrontent les dirigeants : enjeux RH, impératifs organisationnels, difficultés de trésorerie,… et de « débrancher ».
Le cerveau : une machine à trier les informations importantes…
Le cerveau humain traite une quantité énorme d’informations chaque seconde : des bruits environnants, des images, des odeurs, des sensations physiques. Heureusement, il trie et priorise ces données pour éviter la surcharge cognitive. Par exemple, en marchant sur un trottoir, nous ne sommes pas constamment préoccupés par la possibilité qu’une voiture dévie de sa trajectoire. Ce mécanisme de filtre permet de se concentrer sur ce qui est réellement important.
…Qui peut se dérégler en cas de stress prolongé
Cependant, en cas de stress intense ou prolongé, ce système de tri est bouleversé. Le cerveau entre en hypervigilance : chaque son, chaque mouvement, chaque détail est perçu comme une menace potentielle. C’est ce qui arrive, par exemple, à un soldat en opération, où chaque bruit peut signaler un danger imminent. Cette hyperactivité cognitive, bien qu’essentielle pour survivre dans des situations d’urgence vitale, devient problématique lorsqu’elle s’installe durablement.
Après 4 années de crises successives, ce stress constant peut avoir à terme des effets délétères. Le cerveau s’enferme dans des ruminations répétitives et devient moins créatif, restant focalisé sur des sujets immédiats au lieu de générer des idées nouvelles.
Ces situations de stress prolongés peuvent avoir des conséquences pour les chefs d’entreprise. Une décision prise sous pression, hâtivement, mal mesurée, a souvent des répercussions sur l’activité de l’entreprise et peut même entraîner la perte d’un client ou fournisseur stratégique, le départ d’un collaborateur essentiel ou encore mettre à l’arrêt un projet porteur. L’impact sur la sphère personnelle est aussi une réalité.
Savoir s’entourer et se reposer, une nécessité stratégique pour préserver créativité et efficacité
Prendre du repos n’est donc pas un luxe, mais bien une nécessité. Des périodes de déconnexion, comme les fêtes de fin d’année, offrent au cerveau l’opportunité de se régénérer. S’éloigner un peu de son activité professionnelle permet de réduire le taux de cortisol, l’hormone du stress. Le sommeil et les moments de détente aident le cerveau à trier plus efficacement les informations qu’il reçoit, favorisant ainsi l’émergence d’idées nouvelles et la résolution créative des problèmes. Déconnecter, c’est aussi préparer un retour en pleine forme pour être prêt à affronter les opportunités et les obstacles de l’année à venir !
Savoir s’entourer est tout aussi important. Échanger avec un partenaire de confiance aide à prendre le recul nécessaire sur ses orientations stratégiques. En prenant soin de leur santé mentale, les chefs d’entreprises agissent également positivement pour leur entreprise, leur patrimoine et le bien être de leur famille !
Sources :
- https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/cerveau-notre-cerveau-fait-tri-selectif-informations-importantes-autres-80079/
- https://www.memoiretraumatique.org/assets/files/v1/Articles-Dr-MSalmona/20240523-Que%20se%20passe-t-il%20dans%20le%20cerveau%20lors%20d%27un%20trauma-Explications%20avec%20sch%C3%A9mas.pdf
- https://hal.science/hal-00538040/document
- https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/votre-cerveau/ep1-comment-la-depression-transforme-votre-perception-1306412
- https://www.editionsladecouverte.fr/pourquoi_nous_dormons-9782348037429
